In 10 minuten strakke billen?

Natuurlijk geloof ik niet dat je in 10 minuten strakke billen krijgt. Maar deze oefening zet je bilspieren wel flink aan het werken:

Mijn probleem is dat ik een schema als dit wel een keertje doe, maar het daarna vergeet. Strakke billen zullen er voor mij dan ook niet in zitten, maar af en toe even de bilspieren goed trainen doet niemand kwaad!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *